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Unhas fracas e queda de cabelo como resolver
Biotina, para quem não conhece, é também chamada de vitamina H, B7 ou B8.

 Trata-se de um ingrediente muito poderoso no trato dos cabelos, principalmente se estiverem caindo.

Se for o seu caso, é bom avaliar como anda a sua alimentação, pois a ausência de algumas vitaminas e minerais pode deixar os fios quebradiços.

 Mas não pense que para por aqui!

 A biotina tem outras capacidades incríveis, como:


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  • Reduzir gorduras, já que facilita o funcionamento do metabolismo
  • Estimular a produção de energia
  • Melhorar a saúde dos nervos e do coração
  • Evitar derrames
  • Reduzir os níveis de açúcar no sangue, o que é ótimo para os diabéticos e obesos
  • Regular a pressão arterial
  • Tratar problemas de pele, como espinhas, dermatite e acnes, assim como outras vitaminas do complexo B.
  • Fortalecer as unhas e as cutículas

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Unhas fracas e cabelos caindo

Saiba que a biotina pode ser encontrada em alimentos, como gema de ovo, fígado, levedura de cerveja, nozes, batata-doce, aveia, tomate, cebola e salmão.

A ausência desse ingrediente pode causar não só queda de cabelos e problemas na pele, como também formigamento nas pernas e nos braços.

Os sintomas de uma deficiência de biotina incluem a perda de cabelo, erupções ao redor dos olhos, nariz e boca, bem como a depressão, apatia e até mesmo formigamento nas pernas e braços.

Então, agora você já sabe.

A biotina é um nutriente muito importante.

E se quiser ter pele, unhas e cabelos bonitos e saudáveis, precisa consumir alimentos com esse nutriente.

Faça um teste: se estiver com perda de cabelo ou com unhas frágeis, invista no consumo de alimentos que fornecem biotina.

Em pouco tempo, você verá a grande diferença.


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